😴꿀잠이 보약!, 수면에 도움이 되는 것은?
SBS 좋은 아침 – 수면 건강 정보 총정리 바쁜 하루의 끝, 제대로 된 ‘잠’을 자고 계신가요?SBS 좋은 아침에서는전문 의사들과 요리 연구가들이 함께 출연해수면의 중요성과 수면을 돕는 방법들을 소개했어요.세계적으로 대한민국, 우리나라 사람이 수면이 굉장히 부족하다고 해요.잠을 잘 자는 것만으로도건강, 면역력, 기분, 심지어 체중 관리에도 도움이 된다는 사실!방송 내용을 정리해 알려드릴게요 💡🧠 수면의 중요성 – 의사들이 전한 메시지잠이 부족하면?→ 면역력 저하, 뇌 기능 저하, 집중력 부족, 우울감, 호르몬 불균형 등깊은 수면은 노폐물 청소시간!→ 뇌 속 ‘글림프 시스템’이 밤사이 노폐물을 청소함매일 7시간 이상의 숙면이 건강 수명을 지키는 열쇠!💆♂️ 수면 지압법 – 의사 추천!✔️1. 풍지..
2025. 5. 8.
